थायराइड क्या है? थायराइड के कारण, लक्षण और प्रभावी घरेलू उपचार (Home Remedies For Thyroid in Hindi)

थायरॉइड गले में पाई जाने वाली तितली के आकार की एक ग्रंथि होती है। Thyroid ग्रन्थियाँ मानव शरीर में पाई जाने वाली सबसे बड़ी अतस्रावी ग्रंथियों में से एक है। यह शरीर में मेटाबोलिक प्रक्रियाओं को नियंत्रित करने में मदद करती है। और बॉडी में सेल्स को नियंत्रित करने का काम करता है। थायरॉइड हार्मोन हमारे शरीर की सभी प्रक्रियाओं की गति को नियंत्रित करता है। शरीर की चयापचय क्रिया में भी Thyroid ग्रंथि खास योगदान होता है। जब आपकी थायरॉयड ग्रंथि बहुत कम या बहुत अधिक हार्मोन बनाती है, तो यह थायराइड की समस्या का कारण बनती है।

थायरॉइड ग्रंथि Tri-iodothyronine (T3) और Thyrocalcitonin नामक हार्मोन स्रावित करती है। ये हार्मोन शरीर की चयापचय दर और अन्य विकास संदर्भों को प्रभावित करते हैं, जिसमें पाचन और अन्य विकास संदर्भ शामिल हैं। थायरॉइड हार्मोन शरीर की सभी शारीरिक क्रियाओं की गति को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

थायराइड के होने के कारण (Causes of Thyroid in Hindi)

थायरॉइड समस्याएँ कई कारणों से हो सकती हैं:

• ऑटोइम्यून रोग: जब ऑटोइम्यून रोगों जैसे हैशिमोटो के थायरॉइडाइटिस और ग्रेव्स की बीमारियों में इम्यून सिस्टम गलती से थायरॉइड ग्रंथि को आक्रमण करता है, तो थायरॉइड काम में दिक्कत हो सकती है, जिसे थायरॉइड डिसफंक्शन कहा जाता है।
• आयोडीन की कमी: आहार में आयोडीन की अधिकता या कमी थायरॉइड ग्रंथियों को प्रभावित कर सकती है।
• तनाव: दिन-प्रतिदिन का तनाव थायरॉइड हार्मोन के संतुलन को खराब कर सकता है, जिससे थायरॉइड समस्याएँ हो सकती हैं।
• जीनेटिक्स: परिवार का इतिहास भी थायरॉइड समस्याओं में एक भूमिका निभाता है। अगर परिवार के दूसरे सदस्यों में थायरॉइड समस्याएँ हैं, तो इससे परिवार के अन्य सदस्यों के लिए भी खतरा बढ़ सकता है।
• दवाएँ: कुछ दवाएँ जैसे कि लिथियम और अमियोडरोन थायरॉइड काम को प्रभावित कर सकती हैं।
• रेडिएशन संपर्क: खासकर गर्दन क्षेत्र में रेडिएशन से संपर्क में आने से थायरॉइड ग्रंथि को क्षति हो सकती है, जिससे थायरॉइड समस्याएँ हो सकती हैं।
• गर्भावस्था: महिलाओं में गर्भावस्था से संबंधित हार्मोनिक परिवर्तन कभी-कभी थायरॉइड असंतुलन को उत्तेजित कर सकते हैं, जैसे कि पोस्टपार्टम थायरॉइडाइटिस।
• ट्यूमर्स: थायरॉइड ग्रंथि में अच्छूते या कैंसर के ट्यूमर्स उसके सामान्य काम को बिगाड़ सकते हैं।
• आयु: थायरॉइड समस्याओं का खतरा आयु के साथ बढ़ता है।
• जीवनशैली कारक: धूम्रपान और सोया उत्पादों की अत्यधिक उपयोगन से भी थायरॉइड समस्याओं का संबंध हो सकता है।
• ग्रेव्स रोग: ग्रेव्स रोग वयस्कों में थायराइड का स्तर कम होने का एक सामान्य कारण है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली एंटीबॉडी बनाती है जो थायरॉयड ग्रंथि को बहुत अधिक थायराइड उत्तेजक हार्मोन (टीएसएच) का उत्पादन करने के लिए कहती है। यह स्थिति परिवारों के माध्यम से पारित की जा सकती है।
• विटामिन बी12: की कमी से हाइपोथायरायडिज्म का विकसन हो सकता है।

इन कारणों को समझना आपको थायरॉइड समस्याओं से बचाव के उपायों को जानने में मदद कर सकता है, और यदि आपको थायरॉइड समस्याओं का संकेत होता है, तो समय पर चिकित्सक सलाह ले.

थायराइड की स्थिति के प्रकार (Thyroid Types in Hindi)

थायराइड विकार के दो मुख्य प्रकार हैं: Hyperthyroidism (अतिथायराइड) और Hypothyroidism (हाइपोथायराइडिज्म)।

हाइपरथायराइडिज़म(Hyperthyroidism) के लक्षण Symptoms Of Hyperthyroidism :

हाइपरथायराइडिज़म तब होता है जब थायरॉइड ग्रंथि अत्यधिक मात्रा में थायरॉइड हार्मोन उत्पन्न करती है, जिससे कई शारीरिक प्रभाव होते हैं, जैसे:

• उच्च हृदय दर।
   
• अनजाने में वजन कमी।
   
• चिंता और घबराहट की भावना।
   
• मांसपेशियों का कांपना।
   
• अत्यधिक पसीना।
   
• सामान्य नींद के पैटर्न में बाधा।
   
• हाथों का काँपना।
   
• बालों का पतला होना एवं झड़ना।
   
• अनिद्रा (नींद ना आने की परेशानी)
   
• मांसपेशियों में कमजोरी एवं दर्द रहना।
   
• दिल की धड़कन बढ़ना।
   
• भूख बढ़ने के बावजूद वजन कम होता रहता है।
   
• महिलाओं में अनियमित मासिक चक्र देखा जाता है।

हाइपोथायराइडिज़म (Hypothyroidism) के लक्षण (Symptoms Of Hypothyroidism): 

हाइपोथायराइडिज़म तब विकसित होता है जब थायरॉइड ग्रंथि पर्याप्त मात्रा में थायरॉइड हार्मोन नहीं उत्पन्न करती, जिससे निम्नलिखित प्रभाव होते हैं:

• लगातार थकान और कमजोरी।
   
• अवांछित वजन बढ़ना।
   
• सर्दियों की असहिष्णुता।
   
• सूखी और नाजुक त्वचा और बाल।
   
• डिप्रेशन के लक्षण महसूस करना।
   
• कब्ज की समस्याएँ।
   
• नाखूनों का पतला होना एवं टूटना।
   
• पसीने में कमी।
   
• त्वचा में सूखापन आना और खुजली होना।
   
• जोड़ों में दर्द और मांसपेशियों में अकड़न होना।
   
• बालों का अधिक झड़ना।
   
• आँखों में सूजन।
   
• बार-बार भूलना।
   
• मासिक धर्म में अनियमितता होना। 28 दिन की साइकिल का 40 दिन या इससे अधिक दिन का होना।
   
• चेहरे और आँखों में सूजन।

थायरॉयड की समस्या से छुटकारा पाने के 15 जबरदस्त घरेलू उपचार(15 Amazing Home Remedies to Get Rid of Thyroid Problems)

1.तुलसी(Tulsi) : तुलसी, जिसे पवित्र तुलसी भी कहते हैं, वो एक औषधि है जिसमें थायरॉयड स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद गुण हो सकते हैं। आप इसे तुलसी चाय के रूप में पी सकते हैं, खाने में मिला सकते हैं, या डॉक्टर की सलाह पर उपयोग कर सकते हैं।

2. धनिया (Dhaniya): थायराइड को नियंत्रित करने के लिए धनिया ( Dhaniya)का उपयोग:

धनिया, जो किचन में आसानी से मिलने वाला हर्ब, थायराइड स्वास्थ्य के लिए मददगार हो सकता है । यहां हम आपको बताएंगे कि आप इसे आसानी से अपने खानपान में कैसे शामिल कर सकते हैं!

    1.1.धनिया के बीज: धनिया के बीजों को बारीक पाउडर में पीस लें और अपने खाने या पीने के साथ एक छोटी सी मात्रा में मिला दें । धनिया के बीज में थायराइड को संचालित करने में मदद करने वाले महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं।

    1.2. धनिया की पत्तियां: ताजा धनिया की पत्तियां अपने सलाद, सूप, या स्मूदी में शामिल करें । ये विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट्स का अच्छा स्रोत होते हैं जो सामग्रिक स्वास्थ्य, थायराइड कार्यक्षेत्र सहित, को समर्थन कर सकते हैं। 

    1.3. धनिया वाटर:  धनिया के बीजों को पानी में उबालें, इसके बाद इस सोल्यूशन को छान लें और इसे हर्बल चाय की तरह पीने । इससे थायराइड के संतुलन में मदद मिल सकती है और शांति प्राप्त हो सकती है ।

याद रखें कि यदि आपको पहले से ही थायराइड की समस्या है, तो इसे चिकित्सा उपचार की जगह नहीं देना चाहिए । हमेशा सही मार्गदर्शन और उपचार के लिए स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करें ।

3. आयरन युक्त खाद्य पदार्थ (Iron-rich foods):आयरन-युक्त खाद्य स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकते हैं, खासकर थायराइड के लिए। अपने आहार में जैसे कि लीन मीट, बीन्स, दाल, पालक, और फ़ोर्टिफाइड अनाज को शामिल करने से आपके थायराइड को सहायक हो सकता है। आयरन थायराइड हार्मोनों के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, इसलिए यह थायराइड स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।

4. नारियल का  तेल (Coconut Oil): थायराइड की समस्याओं के लिए नारियल तेल का उपयोग सबसे अच्छे घरेलू उपचारों में से एक माना जाता है और यह थायराइड की समस्याओं के लिए आपके घरेलू उपचारों का एक हिस्सा हो सकता है। नारियल का तेल अपने मध्यम-श्रृंखला फैटी एसिड के कारण थायराइड फ़ंक्शन का समर्थन कर सकता है। यहां बताया गया है कि नारियल तेल को अपने थायराइड स्वास्थ्य दिनचर्या में कैसे शामिल करें:

1.1. वर्जिन नारियल तेल: इसके बेहतर गुणों के लिए जैविक, वर्जिन नारियल तेल का चयन करें। आप इसका कई तरीकों से उपयोग कर सकते हैं:

•  पकाने के लिए: खाना बनाते समय अन्य तेलों के स्थान पर नारियल तेल का उपयोग करें।
• सीधे सेवन: प्रतिदिन मुँह से नारियल तेल की एक से दो छोटी चम्मच लें।

1.2. तेल खींचना (Oil Pulling): यह प्राचीन आयुर्वेदिक अभ्यास है और इसमें रोजाना अपने मुँह में नारियल तेल को 15-20 मिनट तक गार्गल करना शामिल है, फिर दांतों को ब्रश करना होता है। इससे मौखिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और अप्रत्यक्ष रूप से थायरॉइड स्वास्थ्य को समर्थन मिल सकता है।

1.3. कॉफी या चाय में नारियल तेल: कुछ लोग सुबह की कॉफी या चाय में थोड़ी सी नारियल तेल मिलाते हैं। इसे "बुलेटप्रूफ" कॉफी के रूप में जाना जाता है और दिनभर स्थिर ऊर्जा प्रदान कर सकता है।

1.4. स्मूथीज़: अपने सुबह के स्मूथी में एक छोटा चम्मच नारियल तेल डालें, जिससे गाढ़ा पौष्टिकता मिलेगी और नारियल की खुशबू आएगी।

1.5. मालिश: आप नारियल तेल का आत्म-मालिश के लिए भी उपयोग कर सकते हैं। धीरे-धीरे इसे अपने गर्दन और गले क्षेत्र पर मालिश करें, जहाँ पर थायरॉइड ग्रंथि स्थित है।

याद रखें कि जबकि नारियल तेल थायरॉइड स्वास्थ्य को प्रबंधित करने में सहायक हो सकता है, तो इसे एक संतुलित आहार, अन्य घरेलू उपायों, और आपके स्वास्थ्य प्रदाता द्वारा निर्धारित किए गए किसी भी चिकित्सा उपचार के साथ प्रयोग किया जाना चाहिए। अगर आपके पास अपने थायरॉइड से संबंधित कोई सवाल है, तो उसका उचित मूल्यांकन और मार्गदर्शन के लिए किसी स्वास्थ्य देखभाल विशेषज्ञ से परामर्श करना अत्यंत महत्वपूर्ण है

5.अश्वगंधा( Ashwagandha): यह विशेष जड़ी बूटी आपके थायराइड को बेहतर ढंग से काम करने और तनाव को कम करने में मदद कर सकती है। आप इसे गोलियों के रूप में ले सकते हैं या अपनी चाय में मिला सकते हैं। जो थाइओइड को ठीक करने में मेरी मदद करेगा|

6.हल्दी( Turmeric):   हल्दी आपकी थायरॉयड की मदद कर सकती है क्योंकि यह सूजन से लड़ती है। आप इसे अपने खाने में डाल सकते हैं या शांति देने वाली हल्दी वाली चाय बना सकते हैं। 

7.लौकी (Bottle gourd (Lauki): कभी-कभी थायराइड स्वास्थ्य के लिए लौकी की सलाह दी जाती है क्योंकि इसमें ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो आपके थायराइड को बेहतर ढंग से काम करने में मदद कर सकते हैं। लेकिन इसे अपने आहार का नियमित हिस्सा बनाने से पहले, व्यक्तिगत सलाह के लिए डॉक्टर से बात करना एक अच्छा विचार है।

8.काली मिर्च (Kali Mirch): काली मिर्च (काली मिर्च) को कभी-कभी थायराइड स्वास्थ्य के लिए अच्छा कहा जाता है क्योंकि इसमें ऐसे यौगिक होते हैं जो आपके थायराइड को बेहतर ढंग से काम करने में मदद कर सकते हैं। लेकिन, थायरॉयड समस्याओं के लिए इसे नियमित रूप से उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

9.मुलेठी (Mulethi): लिकोरिस जड़, जिसे आमतौर पर मुलेठी के नाम से जाना जाता है, को कभी-कभी थायराइड स्वास्थ्य के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में सुझाया जाता है। ऐसा माना जाता है कि इसमें विशिष्ट पदार्थ होते हैं जो थायराइड समारोह को उचित बनाए रखने में सहायता कर सकते हैं। बहरहाल, यह सलाह दी जाती है कि मुलेठी की जड़ को अपनी थायरॉयड प्रबंधन योजना में शामिल करने से पहले किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से सलाह लें।

10.अलसी पाउडर (Flaxseed powder): कभी-कभी थायराइड स्वास्थ्य के लिए अलसी पाउडर की सिफारिश की जाती है क्योंकि इसमें ओमेगा -3 और फाइबर जैसे अच्छे तत्व होते हैं जो आपके थायराइड में मदद कर सकते हैं। लेकिन, थायरॉयड समस्याओं के लिए इसे नियमित रूप से उपयोग करने से पहले डॉक्टर से बात करें।

11. आलू (Potato):थायराइड की समस्या के लिए आलू कोई विशेष उपाय नहीं है, लेकिन इसे नियमित आहार के हिस्से के रूप में खाना स्वास्थ्यवर्धक है। अपने थायराइड की देखभाल के लिए विभिन्न प्रकार के अच्छे खाद्य पदार्थ जैसे फल, सब्जियां, कम वसा वाला मांस और साबुत अनाज खाने पर ध्यान दें। और, अगर आपको थायराइड की चिंता है तो डॉक्टर से बात करना न भूलें।

12. विटामिन डी (Vitamin D): विटामिन डी आपके थायराइड के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है। यह थायराइड स्वास्थ्य सहित शरीर के विभिन्न कार्यों में मदद करता है। लेकिन थायरॉयड के लिए विटामिन डी की खुराक लेने या अपना आहार बदलने से पहले, एक डॉक्टर से बात करना सबसे अच्छा है जो आपको व्यक्तिगत सलाह दे सकता है।

13.पर्याप्त नींद( Adequate Sleep): आपके थायरॉइड की सेहत के लिए पर्याप्त और आरामदायक नींद आवश्यक है। यह आपके समग्र स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जिससे आपका थायराइड कैसे संचालित होता है, उसे प्रभावित करता है।

14.योग (Yoga):कुछ लोग थायराइड में मदद के लिए योग करने का सुझाव देते हैं। उनका मानना ​​है कि कुछ योगासन और व्यायाम आपके थायराइड के लिए अच्छे हो सकते हैं। लेकिन, नई योग दिनचर्या शुरू करने से पहले एक डॉक्टर और एक योग्य योग शिक्षक से बात करना महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आप अपने थायरॉयड के बारे में चिंतित हैं। वे आपको बता सकते हैं कि कौन से आसन और व्यायाम आपके लिए सही हैं।

15.हाइड्रेटेड रहें( Stay Hydrated): थायराइड सहित अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हर दिन पर्याप्त पानी पीना महत्वपूर्ण है। सुनिश्चित करें कि आप पूरे दिन घूंट-घूंट करके पानी पीते रहें।

थायराइड की समस्या से कैसे बचें (How to Avoid Thyroid Troubles?)

थायराइड की समस्याओं को रोकना मुश्किल हो सकता है, लेकिन आप अपने थायराइड को स्वस्थ रखने के लिए ये कदम उठा सकते हैं:

• अच्छा खाएं: ढेर सारे फल, सब्जियां और साबुत अनाज वाला संतुलित आहार लें। समुद्री भोजन और आयोडीन युक्त नमक (आयोडीन के साथ) आपके थायराइड के लिए अच्छे हैं।
• जंक फूड से बचें: बहुत अधिक प्रसंस्कृत या शर्करायुक्त चीजें न खाएं और कैफीन का सेवन कम करें।
• आराम करें: योग, ध्यान या व्यायाम से तनाव को प्रबंधित करें। तनाव आपके थायराइड को खराब कर सकता है।
• आयोडीन पर ध्यान दें: आयोडीन की सही मात्रा लें, बहुत अधिक या बहुत कम नहीं।
• डॉक्टर से जांच कराएं: थायराइड जांच के लिए अपने डॉक्टर से मिलें, खासकर अगर यह आपके परिवार में हो।
• धूम्रपान छोड़ें: यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो छोड़ने के बारे में सोचें। धूम्रपान से थायराइड की समस्या हो सकती है।
• विषाक्त पदार्थों से बचें: उन चीजों से दूर रहने की कोशिश करें जो आपके थायरॉयड को नुकसान पहुंचा सकती हैं, जैसे रसायन और विषाक्त पदार्थ।
• निर्देशानुसार दवाएँ लें: यदि आपका डॉक्टर थायराइड की दवा लिखता है, तो सुनिश्चित करें कि आप इसे सही तरीके से लें।

कोई यह कैसे निर्धारित कर सकता है कि उन्हें थायरॉयड रोग है?(How can one determine if they have thyroid disease?)

थायराइड की समस्याओं का पता लगाने के लिए निम्नलिखित चरण होते हैं:

1. स्वास्थ्य प्रश्न: डॉक्टर आपसे आपके स्वास्थ्य का इतिहास, आपके लक्षण, और परिवार के स्वास्थ्य का इतिहास पूछेंगे।

2. शारीरिक जाँच: वे आपके शरीर में थायरॉयड समस्याओं के लक्षणों की जाँच करेंगे, विशेषकर आपकी गर्दन की।

3. रक्त परीक्षण: ये परीक्षण आपके थायराइड हार्मोन की जांच करते हैं। उच्च या निम्न स्तर किसी समस्या का संकेत दे सकते हैं।

4. RAIU परीक्षण: संदिग्ध हाइपरथायरायडिज्म के लिए, वे यह देखने के लिए एक परीक्षण का उपयोग कर सकते हैं कि आपका थायरॉयड आयोडीन को कैसे अवशोषित करता है।

5. बायोप्सी: यदि गांठें हैं, तो वे कैंसर की जांच के लिए एक छोटा ऊतक का नमूना ले सकते हैं।

6. विशेष परीक्षण: कभी-कभी, स्कैन या एमआरआई जैसे अतिरिक्त परीक्षणों की आवश्यकता होती है।